生活中，有時候我們會在一覺醒來後，發現自己手麻了，有人甚至有半夜被手「麻醒」了的經曆。那麼，睡覺手麻是什麼原因呢？可能是哪些疾病引起的？又該如何預防呢？今天就來說說這些問題吧。

1. 姿勢不對

睡覺姿勢不對，比如将手壓在身體下面，時間長了影響血液循環，導緻手麻。

2. 枕頭問題

枕頭墊太高也會導緻血液不循環，導緻手腳發麻。古語裡"高枕無憂"的說法，其實并不科學。'有些人常常睡覺睡到一半，容易感覺手麻腳麻，很多時候是因為枕頭太高了!'頸椎僵硬，也容易造成動脈血管壓迫，産生血壓上升及腦血管病變。健康的枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放松效果。

3. 腕隧道症候群

腕隧道症候群是職業傷害中最為常見的周邊神經病變之一，由正中神經經過腕道時受到壓迫所緻。腕隧道症候群好發于職業性搬運、托舉、扭擰、捏拿等工作的人群中。早期症狀以手麻為主，尤其是拇指、食指及中指。也有病人感覺五指全麻或局限在中指，或者中指及食指，也常會伴随手刺痛感或無力。

這種痛也會放射到手背及肩膀，有些病人半夜常被麻醒，或者騎車中突然手麻。後期神經受到嚴重傷害時，會有肌肉萎縮、手無力、感覺喪失等現象。

4. 頸椎病

頸椎病除了有手指麻木、感覺異常以外，還伴随其他症狀，比如頸肩部骨肉酸痛，上肢有放射痛或活動障礙等。身為「電子産品的奴隸」的現代人，要得到頸椎病可以說是太容易了，害你得頸椎病的原因，基本上是你每天都在長時間接觸的。

所幸，确診頸椎病并不困難，隻要照一張頸椎CT片就可以了。

5. 更年期症狀

進入更年期的婦女有時候也有手麻的現象，相較于很多令人讨厭的症狀，「手麻」大概隻是最輕微的一種了，主要原因是年齡越來越大，機能逐漸退化，有些部位明顯出現行動不便的問題。面對這樣的症狀，可以進行骨科檢查，看看是否存在骨質疏松，而且随着更年期的結束，手麻現象就會随之消失。

更年期常伴随着許多讓女性無所适從的骨質疏松、憂郁、心髒病……

6. 中風

引起手麻的另一常見疾病便是中風，雖然手指麻木不一定會發生中風，但對于年齡在40歲以上的人來說，如果經常出現頭痛、眩暈、頭重腳輕、肢體麻木、舌頭發脹等症狀，患者平時又有高血壓、高血脂等疾病時，應多加以注意，警惕中風的發生。

7. 其他疾病

心腎疾病也會引起手指發脹，一般伴有臉腫或腿腫，糖尿病患者也可出現手腳麻木和感覺異常等症狀。如果你懷疑自己有這些疾病，需要做尿檢、血糖等相關檢查，以便确診。

生活中，我們應當注意避免長時間低頭，避免頸部長時間保持一個姿勢，多活動頸部，睡覺時枕頭不要過高、過硬。

有空時，做這個動作可以預防手麻現象：五指張開垂直壓桌面4-5秒；用力握拳4-5秒，然後将五指張開，這兩種動作可以重複做幾次。

總之，如果經常感覺手麻的話，我們可不能忽視，找到病因，必要進行更加針對性的治療。

您還有哪些健康養生方面的問題，頭條關注南方健康，三甲醫院醫生顧問持續為您提供專業的健康知識！

#夏季養生正當時##清風計劃#