寶寶輔食中添加哪些油-tft每日頭條

很多寶媽都不知道寶寶什麼時候吃油？也不知道選什麼油？其實寶寶8個月大的時候，就可以适當添加一些油脂補充營養啦~但是要慢慢添加，因為寶寶的腸胃還沒有發育完全，如果沒有不良反應就可以“加油”咯！

寶寶輔食中添加哪些油（寶寶輔食常加這4種油聰明又健康）1

《中國居民膳食指南》中提到适合寶寶吃的油，以富含α—亞麻酸的植物油為首。除了亞麻酸，可以補充含有各種維生素和微量元素的油脂~

下面推薦4種油供媽媽們選擇：

一、亞麻籽油（補充亞麻酸）

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高保鮮亞麻籽油，亞麻酸含量高達70%

普通亞麻籽油一般含有52%-62%的亞麻酸，是所有食物裡含量最高的，被稱為“陸地上的深海魚油”！亞麻酸進入寶寶身體後，會根據身體需求轉化成相應的DHA（腦黃金）和EPA（血管清道夫），不用擔心營養補充過度的問題~亞麻酸對寶寶的大腦發育、智力發育、視力發育起着至關重要的作用，寶寶越吃越聰明！

亞麻的理想采用高保鮮亞麻籽油，亞麻酸含量高達70%！能為寶寶補充足夠的營養~

二、核桃油（補充各種微量元素）

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補充各種微量元素

很多寶媽都知道，核桃是補腦的！制成的核桃油營養豐富、口感清淡，其中的脂肪近似母乳，不僅易消化好吸收，還能促進智力和視網膜發育，以及骨骼的生長~

核桃還有寶寶發育必需的鈣、磷、鐵等微量元素以及胡蘿蔔素、核黃素等，能起到通腸道防便秘、提高免疫力的作用！不僅适合正在快速發育的寶寶食用，同樣适合身體虛弱的産婦。

三、橄榄油（補充維生素）

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補充維生素

橄榄被稱為“天堂之果”，富含維生素A、B、D、E、K以及亢氧化等營養成分，能夠促進血液循環，對寶寶的骨骼發育很有好處哦~

橄榄油還具有天然的潤腸功效，寶寶開始吃輔食後，稍不留神就會出現便秘問題。适量加入橄榄油，将會通腸道防便秘，解決寶媽的大難題~

四、牛油果油

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牛油果是營養最豐富的水果，含有大量不飽和脂肪酸和胡蘿蔔素，這些都是促進神經系統和大腦發育的重要元素；含有豐富的蛋白質、鈣和維生素ADE等，不僅能促進寶寶發育，還能保護眼睛、肝髒，提高身體免疫力！

tips：

每種油都有特定的營養成分，如果長時間補充單一的油脂，會導緻寶寶的營養太單一！建議搭配補充以上4種油脂，以亞麻籽油為主，其他油脂為輔，這樣才能讓寶寶獲得充分的營養！