哈喽，大家好，我是桐爸
今天分享一道營養價值高，對身體有益的一道菜，五谷雜糧炖海參。
一聽這個名字就很養生，我們一起嘗試一下吧。
1.首先我們準備紅豆，綠豆，赤小豆，荞麥，提前把這些食材沖一下水，洗幹淨，然後一起放入水裡泡發半小時即可。
2.我們把這些食材一起放入冷水鍋裡，一起煮開。
3.然後我們的幹海參已經泡發了兩個晚上了，現在将海參去除内髒，用刀或者剪刀切開就可以了，把裡面的腸清理出來，在用清水沖洗一下，放着備用。
4.待瓦煲裡的食材滾開後，把海參一個個放進去，再放2片姜，就搞定了。
5.然後慢火炖煮1個小時，偶爾也要用勺子翻滾一下，防止粘鍋哦。
6.最後把海參和食材撈出來，擺在盤子上，用湯汁淋一下，味道就很香很好吃了。
海參是一種天然的海産類動物，營養價值也是非常高的，大量的膠原蛋白，它能提高人體免疫力，和滋陰補陽的好處，相信很多人都知道吃海參有什麼好處的，但也不能吃太多，因為大量的營養人體機能會無法吸收，反而會給身體帶來負擔，每周吃3-4條即可。
好了，喜歡這個靓湯做法，記得收藏，點贊，關注，我們下期再見！
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
