炎炎夏日的午後，在辦公室一個呵欠接着幾個呵欠，同事們淚眼汪汪地望着彼此，真的太困。怪不得老話常說“春困秋乏夏打盹”呢！

夏天犯困是正常的生理現象，一方面是溫度高食欲不佳，身體營養攝入不夠就容易犯困。另一方面也是因為天氣炎熱，晝長夜短，晚上睡眠質量不高，白天自然就犯困。

作為成年人，肩上的擔子不會因為酷暑來臨就減輕，該做的工作還是要做。所以不妨給自己準備點小零食，既能提神醒腦還能營養身體，給大家分享5種我長期回購的“寶藏零食”，快來一飽口福！

高溫天氣，汗水落在地上恨不得摔成八瓣。大量出汗也是身體營養流失的過程，所以夏天尤其要注意營養的補充，要不然就容易疲倦犯困，甚至損耗身體。可以多吃一些七度方益顔糕，營養美味又低卡。

七度方益顔糕的主料是紅豆、紅棗和花生等常見的滋養食材，經過低溫烘焙後研磨成粉末制成糕點。這樣的制作方式不僅能更好地保留食材中的營養物質，還能促進身體的吸收。沒有人工成分添加，長期吃也安心。

七度方益顔糕選用木糖醇調味，不僅降低熱量，口感也更清爽。四四方方的小糕點，入口粉質細膩，口感嚼勁十足非常清爽，不用擔心過于黏膩糊嘴，很适合夏天午後搭配一杯黑咖啡當下午茶，營養好吃又惬意。

下午上班犯困，總想給自己一點聲音讓自己清醒一下，那一定要在辦公室放一袋黑芝麻棒。既能為身體提供能量，酥脆的口感還有助于提神。

黑芝麻棒外形有點像糙米卷，内層是黑米、黑豆等粗糧谷物，搭配黑芝麻磨成的漿做成的谷物棒。中間灌入黑芝麻和黑豆熬制的醬料，外面穿上薄薄一層黑芝麻的外衣，層次豐富。

看着一根黑芝麻棒平平無奇，一口下去先是黑芝麻的香味，有些許韌性，然後是酥脆和蓬松的谷物香味，最後是軟糯的夾心。層層遞進的口感，立刻趕走困倦，讓你充滿能量精神十足。

夏天大家的平均睡眠時間本就比秋冬天短，再加上天氣濕熱，睡眠質量不高，白天就容易犯困，所以晚上好好睡覺也很重要。我平時會在家裡囤一些三川歸酸棗仁丸，美味營養。

酸棗仁大家都不陌生，就是野山棗的核。炒熟後有一定養心安神的作用。酸棗仁研磨成細膩的粉末，搭配蓮子、龍眼和蜂蜜等食材，手工做成酸棗仁丸。純天然食材制作，可為身體補充多種營養物質。

三川歸酸棗仁丸選用金色的錫箔紙獨立包裝，不擔心漏油髒手。晚上睡覺前吃兩個，淡淡的甜味和自然清新的酸棗仁香味融合，清爽可口。緊實的小丸子越嚼越香，讓美味伴你入眠。

夏天怎麼少得酸甜可口的梅子呢？既能讓你打起精神，還能解膩開胃，促進食欲。酸梅爆漿葡萄，是梅子和葡萄的奇妙相遇，感受吃一口就難忘的别緻美味。

經過鹽漬的梅幹，口感酸甜中又夾雜着鹹味。中間塞入曬至半幹的葡萄，兩者結合用葡萄的清甜中和酸味，最後淡淡的鹹味在口中回味，一口一個好吃到停不下來。

如果大家吃不太酸的口感，也可以将酸梅爆漿葡萄泡水喝，或者切片夾在聖女果中間吃法多樣，非常百搭，酸甜可口，一掃夏日的煩躁和疲憊。

5、三川歸黑豆漿粉

晚上睡不着，白天睡不醒，早飯總是一帶而過。早上的營養補充不到位，一整天都是無精打采的。我平時早上喜歡沖泡一杯三川歸黑豆漿粉，比自己磨豆漿更方便，而且配料幹淨，好喝又能養護身體。

黑豆有“豆中之王”的美譽，所含的營養物質非常全面。搭配在谷物中有崇高地位的“黑米”，營養價值達到一加一大于二的效果。

而且三川歸黑豆漿粉還添加麥芽糖醇調味，營養豐富的同時兼顧清爽的口感，很适合夏天喝。