我們每個人每日可以飲水3000ml-3500ml，你可能會問怎麼才能喝這麼多水？一口氣喝掉一大杯嗎？會不會喝吐了？别擔心，喝水，隻要方法對了，喝水不會喝吐的。
通過喝水，你也可以瘦下來。那就是把每天的喝水分散到全天各個時段，具體這樣做。
1、早上起床一杯水，淡鹽水也可以的，喚醒身體，有助于排毒。這杯水要300ml，記得是豪飲哦！
2、早餐，用250-300ml水沖泡燕麥片。3、上午10點一杯水，補充身體流失的水分。
4、午餐前半小時一杯水，增加飽腹感。5、午餐半小時後兩杯200ml水，這樣胃腸道環境比較舒适。
6、下午3點吃點小餅幹或點心後，喝一杯500ml水。這時候可以豪飲。
7、下午5點一杯水200ml，小口多次地喝水。
8、晚餐前喝250-300ml水，這樣比較飽腹。
9、晚飯半小時後一杯200ml水，腸道會很舒服的。
正在減肥的朋友們，可以試一下哦！[握手][握手][握手]
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