身體蛋白質是否足夠看五個方面? 怎麼判斷自己蛋白質補充得夠不夠？大家好，我是徐醫生，接下來我們就來聊聊關于身體蛋白質是否足夠看五個方面?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
身體蛋白質是否足夠看五個方面
怎麼判斷自己蛋白質補充得夠不夠？大家好，我是徐醫生。
很多人都在問我，說徐醫生，我不知道自己平時是不是補充夠了蛋白質，該怎麼判斷自己是不是需要額外補充啊？ 根據這些粉絲朋友的疑問，徐醫生就結合日常生活來給大家解釋解釋。
第一，當蛋白質含量沒有達到身體需求時，皮膚，頭發都會出現很大變化，比如臉上氣色變差，膚色蠟黃，有細紋，皮膚松弛，頭發幹枯，容易脫發等等。
第二，容易出現腸胃問題，當蛋白質攝入不夠時，往往會影響消化功能，就會出現食欲不振，，腹瀉，水腫等等情況。
第三，減肥困難。當蛋白質攝入不足時，機體就沒有足夠的能量去消耗，因為蛋白質在人體中有一個重要的作用，就是加快人體的新陳代謝，滿足細胞生長發育凋零更新的需要，所以想要減肥的朋友們一定注意了，補充足夠的蛋白質有助于消耗脂肪。
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
