想必生活中很多人都曾有過一個共同的感受，就是頭皮上有一些密密麻麻的小疙瘩，用手摳的時候還會有出血的表現。

有些人單純的以為這是長期不清理頭皮所導緻，但其實頭發上長小疙瘩很可能跟下文中提到的6個因素有關，如果想要改善，不妨嘗試一下4個方法。

一、導緻頭皮上長小疙瘩的原因有哪些？

1、油脂分泌旺盛

進入到夏天之後，溫度升高，出汗量較多，由此一來，油脂分泌也比較旺盛，如果沒有定期清潔頭皮的容易堆積在毛孔中，最後使得頭皮上出現小疙瘩。如若是此種因素所導緻的，定期清潔頭皮便能得到改善。

2、毛囊炎

頭發之所以生長，就是因為有毛囊的存在，而若是毛囊受到了細菌感染，則會出現炎症，最終在頭頂上形成紅色的疙瘩，而且還有局部疼痛的感覺，若是長時間沒有好轉，輕則出現脫發的問題嚴重時，甚至還有可能出現不再生長頭發的後果。因此若是頭皮上有了小疙瘩，必須得重視起來，盡快處理治療。

3、内分泌失調

頭皮上長疙瘩其實跟面部長痘一樣，是内分泌失調所導緻的後果，特别是女性朋友，如果經常熬夜并且飲食油膩，則會出現内分泌失調的情況，最終導緻皮膚上長痘。

4、腎陰虛

腎髒是人體非常重要的部位，如果沒有做好保養的措施，則會出現腎陰虛的問題，先是使得皮膚有油膩的表現，久而久之便會堵塞毛孔，最終導緻頭皮上長出密密麻麻的小疙瘩。

5、胃部疾病

有關的調查數據顯示，若是胃病發生，頭皮上也會出現長小疙瘩的情況，特别是胃火過于旺盛的話，則會導緻患者有長痤瘡以及毛囊炎等表現。

6、不良的飲食習慣

日常生活中很多人喜歡吃辛辣刺激以及油炸類的食物，雖然吃的時候很盡興，但這些食物容易促使體内火氣過旺，最終出現頭皮有小疙瘩的問題。

二、想要改善頭皮長疙瘩的情況，建議做好以下4件事

1、調整飲食結構

因為導緻頭皮長疙瘩的因素之一，就是飲食不健康，因此大家隻要針對性格調整飲食，遠離油膩的食物，多吃新鮮的蔬果，進而有助于促進代謝。

2、規律作息

熬帶給人體的影響有很多，其中就包括毛孔粗大，油脂分泌旺盛，所以要想改善頭皮長疙瘩的問題，則需要遠離熬夜的行為，保證充足的睡眠。

3、釋放壓力

壓力過大容易影響情緒，擾亂内分泌，因此，大家必須要掌握正确的釋放壓力的方法，例如運動聽音樂等等。

4、做好頭皮清潔的措施

頭皮長疙瘩還有可能是沒有做好清潔所導緻，所以，建議大家使用合适的洗發産品，定期清潔頭皮。

總而言之，頭皮上長小疙瘩的誘因有多種，例如上文中提到的6個，如果想要盡快改善的話，則需針對性的進行，建議調整飲食結構，規律作息，及時釋放壓力以及對頭皮進行清潔等。

除此之外，若是頭皮長疙瘩的同時還伴随着異常瘙癢的症狀，很有可能是細菌感染所導緻，遇到這一問題後，務必盡快就診，在醫生的指導下治療。