今天我們一起學的内容是番茄鐘高效學習法，寓教于樂的好方法，分享過程中一起來回顧下自己的掌握程度吧[玫瑰][玫瑰]。
一、什麼是番茄鐘學習法
番茄鐘學習法又稱為25分鐘法則，通常以學習25分鐘為一個番茄鐘，結束後休息5分鐘進行下一個番茄鐘，4個番茄鐘後休息25分鐘，勞逸結合。
此處娃娃反饋，番茄鐘是長得像番茄的鐘表，學習法和番茄沒有關系啊[摳鼻][摳鼻]
二、番茄學習法的具體步驟（一個理想的番茄學習法循環）
1、定任務
2、設置時間提醒
3、完成任務1
4、休息5分鐘
5、完成任務2
6、休息5分鐘
7、完成任務3
8、休息5分鐘
9、完成任務4
10、休息25分鐘
11、調整，開始下一個循環
理想中的循環往往會被各種或大或小，或急或慢的事情影響，既然開始，我們要堅守原則喲[耶][耶]
三、番茄學習法需要遵守的原則
麻煩1、臨時打擾事件，一旦開始，不能中斷，如有中斷，作廢重來；
麻煩2、學習任務不足25分鐘，沒有半個或一個半的番茄鐘，如小于1個番茄鐘，則合并到其他活動中；
麻煩3、學習任務＞25分鐘，需要根據學習任務再切分，如不能切分則單獨安排長任務，番茄鐘循環 特别任務進行循環設置；
特别提醒：學習是為了休息、休息室為了更好地學習，故需要雷打不動的堅持[加油][加油]。
四、使用番茄鐘學習法的多個好處：
1、增強計劃能力流程，精确地保質保量；
2、提升集中力和注意力，減少中斷；
3、形成不斷激勵的正向循環；
4、強化決斷力，快刀斬亂麻。
五、天天向上的番茄學習法
牢記十二字口訣：不斷嘗試、努力适應、養成習慣
學習結束後，娃兒主動把學習的内容進行複述，雖然是照着自己的筆記來讀的，但是有這個意識就已經有收獲了，點贊鼓勵[比心][比心]
日常工作中也會經常用到這個方法，幫助我們來分配輕重緩急的工作任務，以讓自己高效達成，交付結果。
既然我們學習了，需要努力的去慢慢适應，讓我們一起努力加油吧[握手][握手][碰拳][碰拳]
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