家裡女人和孩子都适合的日常靓湯?這甜湯，愛美的女人要多喝!常喝氣色好，小臉紅撲撲，不做黃臉婆每一個女人都想擁有一張漂亮的臉蛋、好氣色，但現實中卻是皮膚粗糙幹燥、臉上長痘痘和色斑等，究其原因還是因為氣血不足氣血不足的女性，不僅容易引起皮膚問題，還會影響健康，所以有以上症狀的女性需要補氣血俗話說："藥補不如食補"最好的補氣血方式就是通過飲食來調理，我今天分享這道"桂圓紅棗雞蛋甜湯"，是天然的"補血庫"，具有補氣血、活血調經的作用，我來為大家講解一下關于家裡女人和孩子都适合的日常靓湯?跟着小編一起來看一看吧!

家裡女人和孩子都适合的日常靓湯

這甜湯，愛美的女人要多喝!常喝氣色好，小臉紅撲撲，不做黃臉婆。每一個女人都想擁有一張漂亮的臉蛋、好氣色，但現實中卻是皮膚粗糙幹燥、臉上長痘痘和色斑等，究其原因還是因為氣血不足。氣血不足的女性，不僅容易引起皮膚問題，還會影響健康，所以有以上症狀的女性需要補氣血。俗話說："藥補不如食補。"最好的補氣血方式就是通過飲食來調理，我今天分享這道"桂圓紅棗雞蛋甜湯"，是天然的"補血庫"，具有補氣血、活血調經的作用。

這道桂圓紅棗雞蛋甜湯，需要用到的食材有桂圓幹、紅棗、枸杞和雞蛋。被譽為"婦女之友"的桂圓，是益氣補血、安神定志的滋補食品，而紅棗有"天然維生素丸"的美稱，有駐顔美肌、補血安神的功效。枸杞可以滋補肝腎、明目抗衰老，加了溫補的雞蛋一起煮甜湯，補氣養血、增強體質、滋陰養顔，愛美的女人要常喝，小臉變得紅撲撲的，不做黃臉婆。

如果你跟我一樣，有氣血不足、失眠、痛經症狀的話，建議在月經前後喝這道甜湯，早上隻需花30分鐘就能做好，作為早餐喝上一碗，身體和胃都暖暖的。做這道湯時，為了縮短熬煮時間，最好提前泡發桂圓幹和紅棗，而雞蛋先水煮熟，然後剝殼後再跟桂圓、紅棗、紅糖一起熬煮，補血效果更佳，長期喝此甜湯，面色紅潤有光澤。

【桂圓紅棗雞蛋甜湯】

食材：桂圓幹6顆、紅棗3個、雞蛋1個、姜片、枸杞适量、紅糖适量。

步驟：

第一步：将雞蛋冷水入鍋，大約煮10分鐘就可以取出雞蛋，浸泡在涼水中一會兒，然後将雞蛋剝殼。

第二步：紅棗和桂圓幹浸泡水中，泡過後的紅棗和桂圓更容易出味。

第三步：鍋裡放水，放入姜片和紅糖煮開，再放入泡好的桂圓。

第四步：放入泡好的紅棗，繼續熬煮。

第五步：把剝好殼的雞蛋和枸杞放入鍋中，再煮10分鐘，就可以關火盛出了。如果時間充足的話，可以多放些水煮久一些，口感更佳。

氣血不足、臉色蒼白、手腳冰冷、有痛經症狀的女性，我推薦這道桂圓紅棗雞蛋甜湯，可以當早餐喝，也可以在月經前後喝，活血調經。

一、每天攝入桂圓和枸杞的用量，分别不能超過15克，可以用電子秤稱一稱。

二、将桂圓幹和紅棗先浸泡一會，可以去除表面的雜質，同時桂圓泡發後更容易煮出味。紅棗掰開去核後再煮湯，容易出味；也可以不去核，将紅棗撕裂幾個口子，也容易煮出味。