初學者滑雪的正确方法-tft每日頭條

初學者滑雪的正确方法?首先，一定要先準備好滑雪服滑雪這項運動對服裝有一定要求,上衣要寬松,以利于滑行動作;袖口、褲口應為縮口并有可調松緊的功能,可有效防止進雪;領口應為直立的高領開口，下面我們就來聊聊關于初學者滑雪的正确方法?接下來我們就一起去了解一下吧!

初學者滑雪的正确方法

首先，一定要先準備好滑雪服。滑雪這項運動對服裝有一定要求,上衣要寬松,以利于滑行動作;袖口、褲口應為縮口并有可調松緊的功能,可有效防止進雪;領口應為直立的高領開口。

要選用合适的滑雪靴、滑雪闆、滑雪杖，合适的靴子的應該是讓你的胫骨、腳後跟、腳面被緊握而不感壓迫，踝關節要能彎曲，腳趾能活動抓地，總之要讓靴子和腳成為一個整體。感覺舒服，活動自如就行。

其次剛開始練習滑雪時，最重要的是掌握好平衡。剛開始時在平地練習，或者緩一點的雪地慢慢練習，不要着急，也不要怕摔倒，摔倒是很正常的，一直到自己能掌握平衡為止。

下滑的時候要雙膝微曲，眼自然平視遠方而不要盯着自己的雪闆尖看，不要因為害怕而看地上，要看前面，重心向前而不要向後，小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起，雙肘微曲，記住不要把手套在杖柄的繩套内。這種滑雪姿勢俗稱八字式，意思是腿彎承“八”字樣

還要掌握摔倒方法及姿勢。摔倒如果不得當，一定會造成非常嚴重的後果。正确的方式是将兩腿并攏，向單側摔倒，因為雪闆的前後的，在前面的部分會比較長，所以前後傾倒一定是非常危險的，所以向一側傾倒會最大限度保護滑雪者，對滑雪者的膝蓋也會最大程度的保護。

直線滑行時，面向即将滑行的方向，滑雪闆的上下左右一定要保持平行，兩闆間的距離與肩膝保持同寬。上身和膝蓋微微前傾，握住滑雪杖的雙手，自然置于大腿前側，杖尖置于身後側下方距地面30~40厘米，前後略呈八字形；起滑時雙臂用力将杖尖撐于兩側闆後地面，開始滑行。滑降時兩雪闆給力必須平均，目視前方，身體放松切勿緊張。

減速時，雙腿向外放一些，始終要注意，速度不易過快。停止時，先慢慢減速，一旦“急刹車”，很有可能摔得四腳朝天！至于轉彎，身體向左傾倒就會向右轉，身體向右傾倒就會向左轉。