身體濕氣重怎麼辦?多吃一些健脾利尿的食物比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、西瓜翠衣等苋菜梗性涼味甘，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效保持屋内空氣流通，房間内的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣少食甜膩食物，在濕氣如此重的環境中别吃傷脾胃的食物比如，涼拌食品，冷飲，下面我們就來聊聊關于身體濕氣重怎麼辦?接下來我們就一起去了解一下吧!
身體濕氣重怎麼辦
多吃一些健脾利尿的食物比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、西瓜翠衣等。苋菜梗性涼味甘，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。保持屋内空氣流通，房間内的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。少食甜膩食物，在濕氣如此重的環境中别吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。
避開生冷食物，中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滞，不宜無限量食用。夏天不要貪涼睡地闆，盡量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地闆。空氣中水分會下降且地闆重，容易入侵體内造成四肢酸痛。最好睡在與地闆有一定距離的床上。潮濕下雨天減少外出，還要避免淋雨和涉水，别讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨後要及時換上幹衣服)。少飲酒，喝酒過量主要對胃腸道、肝髒等造成刺激，影響胃腸道和肝髒的運化功能，影響體内水分的代謝，從而會使體内濕氣較重。
平時我們可以食用紅豆薏米粥祛除體内濕氣。在煮之前記得要浸泡好紅豆和薏米。加入适量得水，放入高壓鍋内煮好即可食用。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
