一個您身邊懂醫的朋友 / 讓健康變得更簡單
今天午休時我的身體突然一抖，并且還有一種從高樓跳下或是雙腳踩空的感覺，驚醒後心有餘悸，遲遲不能回神，到單位詢問同事他們有沒有這種情況，他們說有時候晚上睡覺會出現，還說這是疾病的前兆。他們說得對嗎？答案當然是否定的！
身體偶爾出現抖動這是正常生理現象，就像眼皮跳差不多。查閱相關知識得知，醫學上稱為“肌抽躍”。 生理性肌抽躍一個無法控制的動作，這個動作是由大腦發出的，是因為大腦産生了錯覺，以為要從很高的地方摔下去，所以大腦會采取緊急措施來獲取平衡，因此這不是大腦在求救。
但是雖說這是正常生理現象，如果出現太頻繁的話大家也要注意了，這表明您近期太勞累了，提示您要注意休息了。
如何減少身體抖動？1、 合理膳食，調節飲食，多吃綠色蔬菜，多喝牛奶。
2、 對于經常焦慮、加班熬夜的人，要盡量保證規律作息時間，一定保證要睡7-6小時，中午有條件也要休息25-35分鐘。
3、 睡覺前不要躺着玩手機，避免長期處于一個姿勢，也可以在睡前泡一泡腳，喝杯溫開水。
4、 适當運動放松身體，例如：做瑜伽。
5、 睡姿也是最重要的一點，研究顯示最合适的睡姿是右側卧，千萬不要趴着睡，這樣會增加心髒壓迫，從而引發各種疾病。
【汪先生：往後餘生，願與你為伴，您身邊一個懂醫的朋友，讓健康變得更簡單。】
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