平時吃什麼補腎效果好?腎虛，如果要食補的話，首先推薦黑芝麻、桑葚、枸杞子、龍眼肉、栗子、山藥、大棗、阿膠、蜂蜜、饴糖、百合、白扁豆、等藥食同源且又有補益功效的食物，我來為大家科普一下關于平時吃什麼補腎效果好?以下内容希望對你有幫助!
平時吃什麼補腎效果好
腎虛，如果要食補的話，首先推薦黑芝麻、桑葚、枸杞子、龍眼肉、栗子、山藥、大棗、阿膠、蜂蜜、饴糖、百合、白扁豆、等藥食同源且又有補益功效的食物。
其次，還可以通過常吃黑色和鹹口飲食物的方法來補腎。中醫講“鹹入腎、腎主黑色”，也就是說，黑色和鹹味的飲食物可以發揮養腎功效。
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