減肥十個謠言-tft每日頭條

傳聞一減肥先減胸

減肥十個謠言（減肥謠言大揭秘）1

脂肪是平均分布于體内，所以當減去脂肪時，理論上全身每個部位都會瘦下來，不會隻縮減胸部。但若果肚腩或手臂的脂肪含量比其它部位高，自然會覺得這些部位瘦得較慢。

傳聞二飯後濃茶水果可吸走油分

茶本身沒有熱量，有消滞的作用，但是沒有吸走油分的功能。茶葉當中的咖啡因可幫助去水腫，但不建議貧血病患者常喝茶，因會阻礙鐵質吸收。

減肥十個謠言（減肥謠言大揭秘）2

水果亦沒有吸油分的作用，一份水果(一個小蘋果)約有60卡路裡，多吃也會緻肥。水果含有酵素，隻可幫助消化而已。

傳聞三羊腸線穴位減肥效果顯著

成效因人而異！原理是把常用于西醫的外科手術線──羊腸線植入穴位，使該穴位長時間處于被按壓和受刺激狀态，持續發揮效力。

羊腸線可在大約兩星期内完全被身體自然吸收及分解。不過并不适用于敏感體質，如處理不善，有可能出現排斥或是傷口發炎問題。羊腸線一般會植入肌肉較豐盈的位置如大小腿、手臂、臀部等，植入約3天後可如常做運動。

傳聞四樂壇天王戒飯多年保持鋼條身材

人每天必須攝取适量五谷食物才能為身體提供足夠能量。如果完全戒掉碳水化合物，身體會借用水分儲備轉化為能量使用，表面看來瘦了，但這隻是減去了水分，并非脂肪，而且在動用能量儲備的過程中，更會令身體産生毒素，導緻疲倦、口臭和影響腎功能等副作用。傳聞五遊泳消脂快且能保持身材均勻

遊泳不算是一種最有效的消脂運動，因為帶氧運動要連續做20分鐘，才開始集中燃燒體内脂肪，最初20分鐘會運用體内的碳水化合物作燃料。

而對一般人來說，連續遊泳20分鐘或以上會大感吃力，所以較難維持。而遊泳能否令身材更均勻則視乎遊泳的方式，自由式可令身形更修長，蛙式及蝶式則令肌肉向橫發展。

要有效消脂，可用最大心跳率(MaxHeartRate)公式計算出最佳的運動心跳率 220(-你的年齡)X65%至75%。例如你今年20歲，即220-20X65%至75%，即130至150下心跳，代表跟着這範圍的心跳率去做20分鐘以上運動，即可達到最佳的消脂效果。

傳聞六狂喝苦瓜汁可減肥

減肥十個謠言（減肥謠言大揭秘）3

苦瓜汁屬低熱量，一杯隻有約25卡路裡，如以它來代替主餐可減少整體熱量吸收。但長期飲用會引緻營養不均。因為苦瓜含有鉀質，有降血壓作用，會導緻低血壓、手腳無力、頭暈等征狀。

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