冬天天氣寒冷，如果你容易出現手腳冰涼的現象，泡腳減肥法就很适合你哦。

泡腳減肥法的具體做法

原理：

用熱水泡腳可以加快血液的循環，提高身體的新陳代謝，提高了新陳代謝，隻要我們控制好飲食，不要暴飲暴食，那麼泡腳就能幫助我們消耗身體中的脂肪了。當然相同過泡腳減肥，肯定需要正确的方法方式才能實現效果。

開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘後，體内就會覺得熱呼呼，然後氣會随着血液，循環至身體的每個角落，積存的老舊廢物排出體外。這麼一來，可以驅散體内的疲勞，調整自律神經系統及内分泌的平衡。不但達到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順及壓力惱人的因素。

工具/原料

40攝氏度左右的熱水(注意水溫不是越燙越好，把自己燙傷就不好了）

木桶、泡腳桶

海鹽、牛奶

準備好40攝氏度左右的熱水，水量方面，建議量要多一些，最少要沒過腳踝。把熱水放入泡腳桶裡面，如果想要方便的話，可以選擇電動的泡腳桶，可以自動加熱；不過木桶也有木桶的好，可以保持泡腳水中的材料原有藥效。

泡腳時間方面需要注意，一般泡腳30分鐘就可以了，不要有“水還熱着，不要浪費”這樣的想法，硬是泡一個多鐘，因為泡腳太久的話，容易出汗，出汗太多，傷心髒。

孕婦最好不要用熱水泡腳，還有那些有皮膚炎症的也不能泡腳。

中藥泡腳減肥配方（如果沒有條件，直接用純熱水泡腳也行）

配方：紅花5g，百部5g，蘇木5g，獨活5g，栀子4g，透骨草4g，細辛3g，威靈仙3g。

什麼人不适宜泡腳減肥

泡腳減肥對人群的選擇也有要求。一些患有心髒病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病症的人，不适合進行泡腳減肥。還有些人在秋冬季節下半身會出現腳凍的情況，應該先用溫水預熱腿部，放松肌肉，再用熱水泡腳。

什麼狀态下不宜泡腳減肥

并不是所有時間都适合泡腳減肥，泡腳也有最佳時機呢。當人體處于饑餓狀态和飽腹狀态都不适合進行泡腳。當人吃完東西後，大部分血液會集中到胃部幫助消化，如果泡腳的話，會分散胃部的血液，引起消化不良，甚至還會引起胃部疾病。

人處在饑餓時為何又不能泡腳呢。當人饑餓時，血糖會降低，泡腳會促進血液循環，加快人體脂肪燃燒，消耗人體能量。這種情況下泡腳很容易導緻手腳乏力，引起頭暈甚至暈倒。

什麼時候适宜泡腳減肥

一年四季泡腳對養生都有好處。因此熱水泡腳不僅僅在秋冬季節才适用，春夏也同樣可以泡腳減肥。早上或者睡覺前，都是最适宜泡腳減肥的時間。早上泡腳可以驅散晚上入侵的寒氣。睡前泡腳則有助睡眠，讓人更易入睡。

腳是人體中離心髒最遠的部位，對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生減肥的目的。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。