什麼叫做辟谷減肥法?所謂的辟谷呢，簡而言之就是連續的斷食，比如說4天或者7天，還有些人可以做到14天有一部分人是每天是保持零熱卡，還有一些人是每天食用很低熱卡的食物，比如每天800大卡的攝入量，也有人甚至兩三百大卡的攝入量，接下來我們就來聊聊關于什麼叫做辟谷減肥法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
什麼叫做辟谷減肥法
所謂的辟谷呢，簡而言之就是連續的斷食，比如說4天或者7天，還有些人可以做到14天。有一部分人是每天是保持零熱卡，還有一些人是每天食用很低熱卡的食物，比如每天800大卡的攝入量，也有人甚至兩三百大卡的攝入量。
辟谷的特點是連續斷食，這個方法用于減内髒脂肪是很有效果的，減體重也是有效果的，但是減到後期的時候，容易造成幾個個問題，第一是肌肉減少，第二就是基礎代謝會降低，第三就是有一個弊端，恢複飲食後體重容易反彈，最後還有個更要命的地方就是做辟谷的次數多了以後，整個的基礎代謝會越來越低，然後吃的更少卻更容易肥胖，長久來說還是弊大于利的。
所以說，對于我們執着于減肥的小夥伴來說呢，辟谷這種減肥方式是要慎重的，合理飲食，保證每天所需的營養，管住嘴邁開腿，才是真正的健康減肥。
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