近日，演員鄧超發了一條動态：餐廳吃飯，渾身乏力，胸悶氣短，大汗淋漓，這是要病，經查，太太把空調調至27度。随後“鄧超吐槽孫俪空調開到27度”上了熱搜，引得網友紛紛留言評論：

關于夏天吹空調到底開到多少度的問題，可謂是每個人的想法都不一樣，在家庭、宿舍和辦公區，常常會因此開始一場搶奪空調遙控器的“戰争”，這不，早上剛上班，同事就一臉得意地跑來告訴康康，空調被他調到了他滿意的溫度。但不一會就有其他同事抱怨了“哎呀誰把空調調那麼低啊，凍死了”，夏季開空調制冷，到底開多少度合适呢?不妨聽康康講一講，看完後你就不糾結了!

對于空調溫度，ISO的推薦是：夏天23度-26度。

《國務院關于加強節能工作的決定》中的要求，夏季室内空調溫度不低于26度。

日本環境省則認為夏季空調開到28度是既舒适又節能的，但有科學研究并不這樣認為，認為25度才是讓人感到舒适的溫度。

由此可見，從不同的角度去講，空調開到多少度答案不一，另外，對于男性和女性來說，對于溫度的感受也有明顯的不同，《自然氣候變化》上有項研究發現，男性更喜歡22度左右的溫度，而女性更适應25度左右的問題，這可能跟男女身體的脂肪、肌肉含量有一定關系。

建議：對于成年人來說，一般情況下，空調開26度比較合适。對于體質較弱的人來說，建議開到27-28度，保持室内外溫差在4-7度之間比較合适，最好不要超過8度。

但隻要空調溫度開到合适就可以了嗎?自然不是，夏季吹空調，除了涼爽，更要考慮健康，每年一到夏天，相信大家多多少少都會看到一些因吹空調導緻的問題，我們統稱為“空調病”，比如下面幾種，就是常見的空調病：

感冒

咽喉炎

肺炎

面癱

哮喘

所以，除了把空調開到合适的溫度，夏季吹空調，既想要涼爽，又想要健康，還有很多值得我們關注的地方，下面康康具體向大家介紹下，希望你都做對了。

• 空調打開此模式，既省電又有利于健康

晚上睡覺時，你會被空調的聲音影響到嗎?不妨打開睡眠模式，開啟後，空調風速會自動調小，聲音變小了，人自然更容易入睡，也不容易感冒了。另外，睡眠迷失可以減少環境溫度和你設置的溫度之間的差值，也比較省電。如果天氣比較悶熱，還可以打開除濕功能哦。

• 制冷時，讓風向朝上吹

很多人可能都覺得風口往下才能更好地感覺到涼快，但其實，冷空氣往下走，熱空氣往上走，風向往上其實感覺會舒服，不僅能幫助降溫，還能避免冷風直接對着人體吹。

• 從外面回到室内，不要立刻開空調

建議過個十分鐘左右再開空調，如果剛進屋就開，體溫容易快速下降，容易感冒，對于心血管本來就不好的人來說，健康隐患也比較大。

• 定期清洗空調，尤其是裡面的過濾網

近日，多人因吹空調不當吹進ICU的話題也上了熱搜，就跟使用了長期沒有清洗的空調有一定關系，尤其是潮濕又悶熱的夏季，空調更容易成為細菌和塵螨的生長基地。夏季空調使用頻率很高，建議大家要定期清潔，可以每月清洗一次。另外，在剛開始使用前，最好也要先清洗消毒。

• 不要整天待在空調房裡，也要進行适當的室外活動

人長時間待在低溫環境中，容易損傷陽氣，影響脾胃功能，加重體内濕寒之氣。建議吹了2小時左右就開窗通風換氣，出去活動活動。

看到這，可能有些朋友已經不太敢吹空調了，覺得還是吹電風扇更安全，夏季吹電風扇好還是吹空調好，其實要根據天氣情況來看，而且吹電風扇不當也是一樣容易帶來健康隐患。康康建議大家，如果外界溫度不是很高時，可以吹電風扇，如果溫度很高，空氣濕度大，此時适當吹空調可能你會感覺更加舒适。

綜上所述，夏季吹空調，空調開到26度比較合适，不宜開太低，以上關于使用空調的一些注意點和小技巧，不知你學會了嗎?你平時吹空調都開多少度呢?歡迎留言評論。

參考資料：

《夏天，空調到底開到多少度才合适》.中國新聞周刊.2019.07.12

《空調怎麼吹不得病?快來看看空調的正确打開方式》.人民網.2019.05.16

《今天才知道，開空調一定要打開這個功能，比開26℃還省電，還對身體有好處》.北青網.2021.07.02

《直飙38℃!全靠空調續命?當心這病傷人》.長江日報.2021.07.13