海參作為海珍品之首，它的蛋白質含量高，營養成分豐富，有着提高免疫力、抗疲勞等功能。但仍有很多人不知道海參該怎麼吃，一天吃多少合适，一次吃多少合适……看過來，今天小編給大家一些建議，教你怎樣吃海參才更好。
首先，早晨是最适合吃海參的時間，可以更好促進人體對營養的吸收。吃海參的方式，建議早起空腹吃，可以配蜂蜜。其次，料理海參應當以清淡為主，可以直接食用也可以熬粥。海參做早餐，可以泡的稍微軟一些，有利于消化吸收。接下來，我們說說吃海參的量。
1、老人
無論什麼東西，過了都不好，吃海參也是一樣。老人的消化系統沒有年輕人的好，一次吃一兩條都可以，以少勤為主。沿海的居民一般選擇在冬季，入九開始食用，出九終止。九九八十一天，每天一隻海參(大的海參可切成2-3段)，連續食用，即可增強體質。
2、孩子
海參的營養價值很高,含有多種蛋白質和微量元素,小孩适當吃點對身體生長發育和增強免疫力有好處。不過3-5天吃一隻就可以了。
3、孕婦
孕早期一周一根，孕中一周兩根，孕晚期兩天一根。别吃多了，不然也容易上火，對母子有損。
4、三高人群
三高人群能适量吃海參，建議一人一天一個海參就夠了，家庭進補用海參選中小規格海參即可。
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