近些年，我們的飲食越來越多樣化了。這樣的變化雖然使我們的生活越來越豐富，但同時也助長了我們的壞習慣，比如貪吃、不節制等，這些習慣都會使我們的腸道負擔日益加重，進而引起腸道問題。特别是現在已經進入12月，到了年末，很多人的工作也進入最後階段，不但任務重，應酬也多，不是來不及吃飯，就是一次吃得過多，這樣混亂的飲食，更加容易引起腸道問題。對于這種情況，若是想要改善，那麼可以嘗試一下益生菌。在了解益生菌哪個牌子好之前，讓我們先來看看益生菌與腸道之間的關系。

人體内存在的腸道微生态系統是一個奇妙的生态系統，它充滿了生命活力，與人體健康緊密相連。數以億計的微生物在這裡生長，包括細菌、病毒和真菌，可以說是人體的另一個“器官”。

而腸内細菌的平衡實際上也是維穩腸道健康的保證，它涉及腸道各方面的功能。益生菌通過代謝大量短鍊脂肪酸，既為腸道提供能量，也可以幫助食物的消化和吸收，更有助于分解一些人體難以消化的物質，比如纖維素等，将它們作為自己的“食物”使用，也減輕了腸道的工作負擔。而益生菌之所以能夠和腸道間相互協作，是在腸道微生态平衡的條件下進行的。

在腸道菌群失調時，益生菌也無法正常工作，導緻人體容易出現各種腸道問題。便秘、脹氣、乳糖不耐等都可能是由腸道菌群失調引起的。

另外，腸道菌群失調除了會導緻腸道問題之外，更是會影響到人體的免疫系統。機體免疫系統大約有70~80%分布在腸道或腸道周圍，而腸道菌群參與了腸道免疫的許多方面，所以當腸道菌群失調時，人體的免疫力也會受到影響。

對于想要改善腸道問題的人來說，益生菌選擇的時候應該優選雙菌株的。研究結果顯示，即使是同一種益生菌，如果菌種不同，其作用也不相同。舉例來說，乳雙歧杆菌Bi-07可以緩解腹瀉并減輕過敏反應。

另外，挑選益生菌時還需要看活菌量。

益生菌要想起作用，就必須保持其活性，并且它們在腸道内存活下來就需要足夠的營養支持。由于益生菌進入人體後，胃裡的胃酸會沖洗它們。但是，并非所有的有益細菌都有好的耐酸能力，因此，抗酸能力較弱的有益菌一遇胃酸就會被消化，這時就需要“替補隊員”繼續奮勇往直前，直到活菌到達腸道後，活菌才算是真正被補充到了身體中。但是所謂的充足量是指多少呢？按照《益生菌保健食物評審規定》規定：保質期内的活菌數量不得少于10^6 CFU/ml (g)，因此，在挑選産品時，請注意包裝上标注的菌量是否符合标準。

牢記以上兩點後，就可以知道益生菌哪個牌子好了。符合這兩個挑選标準的，lifespace益倍适成人益生菌粉就很不錯。上班族可以常備一些在工位上，随取随用，随時呵護腸道。

①食用時間：許多人在食用益生菌粉時，都會選擇餐前或餐後立即飲用。實際上，研究發現，人類體内的胃酸、膽汁，大約在飯後半小時左右可使“攻擊力”降得更低一些。此時再吃益生菌，可以讓益生菌盡可能少地被消耗，讓更多活的益生菌到達腸道。

②食用溫度：益生菌屬于不耐高溫的物質，大部分的菌種在低于40℃的時候，損失率會比較少，因此，我們在食用的時候，也要注意水溫要低于這個數值。

③搭配：食用益生菌還可以搭配蘇打水，蘇打水一般呈弱堿性，可起到中和胃酸的作用，因此可以更好地保留益生菌的活性。

年終工作忙、應酬多不可避免，但職場人也不能因此打亂正常的生活節奏，造成腸道健康受損，最終隻能是腸胃功能失調，更無法維持正常的工作狀态，這樣不但拖累工作進度，還拉垮了身體健康。而且要避免這些問題的發生，工作場所的管理就要堅持養成良好的習慣，同時還要吃一些成人益生菌，與腸内友“菌”一起拼業績，同時為健康加分！如果糾結于益生菌哪個牌子好，那麼lifespace益倍适成人益生菌粉會是你的好選擇。