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菠菜的功效與作用禁忌

更新时间：2026-11-12 12:42:37

菠菜的功效與作用禁忌（涼拌菠菜的做法）1

做法步驟

1、準備好大蒜拍碎，（因為蒜末太少，用了一些大蒜苗）辣椒

2、菠菜洗淨放在開水裡過一下，然後放在冷水裡侵泡一下取出擠幹水分，切小備用。平安夜

3、花生米炒好備用，在炒花生的時候可以多放些油，多的油正好用在調料上

4、都準備好就可以調口味了，根據自己的喜好來調，最後撒點芝麻點綴下

小貼士

菠菜有許多相克的食物，大家想要吃的時候，一定要百度下哦。

心情故事

菠菜有“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素。

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