今天就給大家總結了6款我常做的米糊,食材易得,冬季來臨喝點營養米糊既健康又養胃。
美齡粥(美容養顔)
山藥85g、黃豆35g、幹百合5g、大米25g、水800ml)
紫薯奶露(養胃通便)
紫薯100g、大米70g、牛奶120ml、水680ml)
黒豆芝麻糯米糊(益氣補腎)
黑豆30g、黑芝麻15g、黑枸杞5g、糯米25g、水800m
紫米紅小豆米糊(補血益氣)
紫米25g、紅小豆30g、大米25g、糯米20g、水800m
南瓜紅棗米糊(補鋅安神)
南瓜100g、燕麥20g、紅棗30g、大米25g、水800ml)
核桃芝麻飲(健腦補鈣)
核桃25g、芝麻15g、燕麥30g、大米35g、水800ml
我一般是按照破壁機最低水量800mI加的水,打出的米糊能夠2-3個人喝。家裡原本的破壁機800多塊,已經使用快3年了,使用頻率很高。缺點也比較顯而易見,刀頭在杯子底部,所以清洗刀頭的話要萬分小心。
最近換了一台可拆洗破壁機,刀座可拆這個設計安全又貼心,解決了破壁機刀頭髒污看得見卻洗不到的難題。
最後關于破壁機的清洗,要提醒大家:米糊或者豆漿打好,最好是倒出後第一時間清洗,如果暫時不洗也要先加水浸泡杯體,常規破壁機如果米糊幹在杯面上再去清洗就會比較費事。
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