随着夏季的逐漸到來，轉眼間荔枝也開始上市了。

說到荔枝，在中國曆史上有兩位出名的荔枝頭号粉絲：蘇東坡和楊貴妃。

無論是“日啖荔枝三百顆”蘇東坡的農家樂采摘，還是“無人知是荔枝來”楊貴妃的專供皇家高貴，荔枝無疑都是水果界的“愛馬仕”。

荔枝味道好，水分含量充足，吃完以後可以讓人覺得非常舒爽，但每一次食用量都應該控制在正常範圍，不然會有很多不良的症狀出現，吃荔枝需要注意的禁忌有以下這些。

01.吃荔枝需注意

好吃也不要「貪」心哦~

1、一次性不能吃太多，荔枝一次性吃很多就容易導緻上火，像口臭、口苦，經常熬夜、陰虛火旺此類患者更要注意，會導緻虛火熱毒嚴重，讓臉上出現痤瘡，青春痘，還容易導緻慢性咽炎出現。

2、疾病患者不能吃荔枝，如果有胃腸疾病、糖尿病、腎髒疾病、肝髒疾病、急性炎症、傷風感冒等問題，吃荔枝會讓病情變得更加嚴重。

3、容易過敏的人不能吃，很多人吃完荔枝以後會出現腹部疼痛、惡心、頭暈、拉肚子、瘙癢、皮炎等反應，那麼就需要避免，會讓身體不舒服。

荔枝需要注意的食用禁忌就是以上這些，平時身體并沒有這方面問題的人可以适當吃一些來補充所需要的營養物質，裡面的鐵離子、鈣質、果酸、檸檬酸、脂肪、蛋白質含量豐富，可以給身體帶來的好處就是下面這些。

02.吃荔枝的好處

我就一點點「甜」哦~

1、排毒養顔，它是溫性味甘水果，能達到補益氣血作用，讓皮膚更好，還能讓肝髒功能得到調節，把身體裡面的毒素及時排出，細胞生成速度更快，能讓皮膚更加細嫩，美容養顔，排出毒素效果好。

2、滋補身體，荔枝除了可以直接吃，還可以泡酒，滋補身體作用更強，美容養顔、利尿、消渴、抵抗衰老作用也非常強。

3、消腫解毒，如果出現外傷出血，疔瘡惡腫疾病，吃一些荔枝能達到很好的輔助治療作用。

4、降低血糖，它裡面的糖分含量非常多，但是還含有氨基酸成分，降低血糖效果不錯，所以患有糖尿病的人适當吃一些是可以的。

5、增強身體免疫力，它裡面含有蛋白質以及維生素c，能夠讓免疫功能提高，讓抵抗疾病能力更強，所以是一種非常好的水果選擇。

6、補腦，荔枝裡面的蔗糖，葡萄糖含量豐富，可以讓身體獲取更多營養物質，補充能量，還能達到補養大腦組織效果，讓身體疲勞、健忘、失眠等症狀得到有效改善。

據《中國居民膳食指南》中建議，每天應該吃新鮮水果200-350 克。而考慮到荔枝糖分高，所以我們建議是按照200克的果肉來要求自己。

200克的果肉，到底是多少呢？

如果你喜歡買大荔枝，一天大概8-9個就足夠了。

如果你喜歡買小荔枝，一天大概11-12個就足夠了。

當然，你如果買的荔枝一個有雞蛋那麼大的話.....

對不起，買不起，實在不知如何測.....

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