平時跑步時鞋墊總往後跑，導緻腳跟那邊的鞋墊上翹，而腳尖的鞋墊越來越往後，腳趾會有踩空的感覺，這個該怎麼辦呢？
第一：通過雙面膠或圖釘固定鞋墊靠譜嗎？
網上推薦的解決方法無非都是雙面膠、圖釘、換新鞋墊等等，但客觀來講都不太理想。因為：
1、用雙面膠将鞋墊直接粘在鞋底的話，再想把鞋墊取出來就費事了；
2、圖釘固定也有弊端，萬一跑步的時候一個不小心圖釘滑出來就悲劇了；
3、換新鞋墊就不說了，但說不準換的鞋墊還會往後跑。
第二：産生鞋墊老是向後跑的原因具體有哪些？
将廢舊的膠皮手套（比如洗碗用的這種即可），用剪刀剪一個和鞋墊腳跟差不多寬，長度隻要5～6公分的大小，然後用耐水的雙面膠将其固定在鞋墊後腳跟處；或者鞋墊下面（腳跟處）放一塊厚布，讓鞋墊後面稍微高一些。這樣鞋墊不會往外跑，沒有不适感覺，也不損傷鞋子。
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