馬上夏天要來臨了，各位帥哥靓女又可以一展身材了，很多人開始有意識的“不吃晚飯”，認為這樣可以在夏天來臨前把肥減掉，但是無奈越減越胖，這不科學啊？
不，這很科學！
現代科學研究表明：“不吃晚飯，比正常一日三餐，更容易發胖。”
為何出現這種現象？研究人員認為：不吃晚飯後饑餓感增加，之後人們會攝入更多的熱量，導緻肥胖風險增加。
但是有的小夥伴可能會不服氣地問，那我正常吃晚飯，是不是就可以減肥了？
不一定，吃得太晚，不但不能減肥，還能使血糖水平升高，容易患糖尿病。所以最佳的晚餐時間不要低于晚上7:30，一般建議最佳用餐時間是晚上5:30-6:30之間，過晚就餐會導緻胃内充盈食物無法充分排出，而在睡眠時胃内充滿食物就會影響睡眠質量。
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