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蟹黃蛋白減肥

更新时间：2025-06-15 05:59:34

五月份是小銀魚上市的季節，托朋友從海邊城市弄了兩包過來，真心不錯！小銀魚營養豐富，适合各類人群食用，小朋友也可以吃哦！

蟹黃蛋白減肥（減肥真的有力氣）1

因為家人愛吃辣椒的緣故，再做一道辣炒銀魚。主要材料：小銀魚适量，青紅椒适量，蔥蒜适量。

蟹黃蛋白減肥（減肥真的有力氣）2

清水套洗掉污物

蟹黃蛋白減肥（減肥真的有力氣）3

青紅椒洗淨切絲

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大蒜切片待用

熱鍋涼油，油稍熱放入蔥花爆炒，出香味後加入銀魚翻炒，銀魚稍變顔色後放入青紅椒翻炒，注意銀魚和辣椒都不能炒過度，否則營養會流失嚴重，也會影響口感。翻炒幾下青紅椒後就可以加入蒜片了，大火翻炒斷生後蒜香出來就可以啦，加入适量的鹽和雞精就可以出鍋啦!

蟹黃蛋白減肥（減肥真的有力氣）5

蟹黃蛋白減肥（減肥真的有力氣）6

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看這菜色，是不是很有食欲呢？！今天又有力氣減肥啦！

蟹黃蛋白減肥（減肥真的有力氣）8

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