生活中有“每天吃豆三錢，何需服藥連年”的說法，根據現代醫學研究表明，這個說法極有可能是真的，因為大豆中含有蛋白質、鈣、鉀、鐵等多種營養物質，經常多吃豆類食物能提高身體免疫力，讓身體更強健。
【巴馬王家】建議大家：秋天常吃這5種豆，身體更健康！
第一種豆：黃豆。黃豆含有豐富的蛋白質、鈣、磷等營養成分，營養價值是牛奶、瘦肉的好幾倍，被稱之為“植物肉”。大家平時多吃些黃豆好處多，補充蛋白質、鈣、磷成分，提高身體免疫力，保護身體健康。
第二種豆：紅豆。紅豆在以前的文人騷客筆下，大多數是用來表達相思之情的，這顆小小的“相思豆”還有着極高的營養價值和食用價值，煮熟的紅豆口感軟糯，這個時節吃很是滋補，好吃不上火。
第三種豆：黑豆。黑豆樣子雖然不怎麼好看，但大家别小看黑豆，它是豆子界的“大哥”，因為黑豆在大部分豆子中營養價值最高，含有大量的“鉀”，日常多吃營養潤燥，幫助我們補充夏季身體消耗掉的營養。
第四種豆：四季豆。秋天正是吃它的季節，大家去菜市場買菜，肯定能看到它的身影。其蛋白質含量比很多蔬菜都要高，因此建議大家常吃。需要注意的是：這種四季豆，必須要炒到完全熟透才可以食用。
第五種豆：白芸豆。白芸豆的豆子比較肥大，表面光滑，膳食營養比較豐富，多吃可以促進代謝，而且可以增強體質，與四季豆一樣非常适合秋天吃。白芸豆在四季都比較常見，但是隻有夏秋兩季的味道最好。
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