40歲提高三公裡訓練表?圖集 新華社昆明11月4日電 題：近視被扣分？“三公”怎保證？體育咋補課？——深度解讀雲南“中考體育100分”，接下來我們就來聊聊關于40歲提高三公裡訓練表?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

40歲提高三公裡訓練表

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新華社昆明11月4日電 題：近視被扣分？“三公”怎保證？體育咋補課？——深度解讀雲南“中考體育100分”

新華社記者嶽冉冉

作為全國第一個拟把中考體育分值提升到100分的省份，雲南省近日就初中學生體育音樂美術考試方案（以下簡稱“方案”）舉行聽證會，迅速引發社會熱議。公衆一方面為雲南首吃“螃蟹”、重視體育和孩子體質的舉措點贊，一方面也提出了疑慮：近視了要被扣分？考試的公平、公正、公開如何保證？體育怎麼補課？圍繞新關切，記者進行了采訪。

“體育100分”這樣構成

“方案”将“體育100分”的構成進行了詳細分解。考試由原來的“三年一考”變為“一年兩考”，每學期均采用“随時考”和“定時考”相結合的方式。100分由初一20分、初二40分、初三40分三部分構成。每學年得分均由上學期得分、下學期得分和競賽加分組成。

考試内容包括基礎體能測試、專項技能測試、體質健康監測和競賽加分四部分。

基礎體能測試，男女生分别為6項。必考的有4項：1分鐘跳繩、50米跑、15米x4折返跑、1000米跑（男）、800米跑（女）。選考的有2項：引體向上（男）、1分鐘仰卧起坐（女）、坐位體前屈、200米遊泳（泳姿不限）、立定跳遠、投擲實心球、100米跑。

專項技能測試包括：足球、籃球、排球、羽毛球、乒乓球、網球、武術、體操等（N選2，其中三大球至少選1項）。

體質健康監測包括：體重身高指數（BMI）、肺活量體重指數、視力。這三項每學年監測一次。賦分方式是通過學生自身初一、初二、初三健康指數的縱向對比進行賦分。以視力為例，初一視力若在4.8及以上者可得0.5分，4.7得0.4分，4.6及以下得0.3分。此後，初二和初三兩次測試，均分别與初一相比，視力變好或不變得1分，視力每下降0.1，得分減少0.1分。

競賽加分為學生參加相應的體育競賽獲得的加分。

視力入中考需考慮時間差

“上學夠辛苦了，視力不好中考還要被扣分。”“有家族遺傳，天生視力不好的孩子怎麼辦？”家長的焦慮直指視力分。

“視力分是2.5分，考生最後拉開的分差并不大。”雲南省教育廳體衛藝處處長徐忠祥解釋，“視力納入中考體育，主要是想起導向作用，引導青少年、家長、學校都能盡早重視孩子視力問題。”

“我們設置視力分，充分考慮到了孩子個體差異，賦分由原來的橫向比，變為孩子自身縱向比。簡單地說，就是自己和自己比。通過體育鍛煉，如果相關指标變好，就可以得到相應分值。”雲南省教育廳副廳長張春骅說。

“我認為視力進中考的導向很好，能督促學校和家長盡早關注孩子視力。”雲南省第一人民醫院眼科主任韓芳說，目前我國青少年近視問題突出，“小眼鏡”人數已超1億。“如果近視人口持續增加，在一些特殊領域，符合視力要求的勞動力會面臨巨大缺口，考大學有幾十個專業不能報考。”

研究證實，孩子每天戶外活動兩小時，就可有效降低近視率。在白天戶外活動，紫外線可促進多巴胺分泌，而多巴胺的分泌可抑制眼軸增長，有效控制近視的發展。

韓芳解讀道，造成“小眼鏡”日益低齡化主要有三個原因：一是先天遺傳，父母高度近視；二是環境因素，近年來，學校多重智育、輕體育，孩子近距離學習時間長、強度大，加之用眼習慣不良，電子産品使用多，戶外活動少；三是生長發育，現在孩子青春期來得早，眼球發育跟不上，飲食結構不合理，糖分攝入過多。

眼科專家建議，視力入中考方案的制定與實施之間，最好有時間差，讓大家有充足的準備時間；家長從幼兒園開始，可到正規醫院為孩子建立屈光發育檔案，每年記錄視力。“近視基本上不可逆，但可預測和預防。學校和家長最好從孩子還沒近視的年齡段開始重視。小學前後是防止近視的關鍵期。”韓芳說。

“有加要有減”：讓體育作業成為流行

初一新生家長李豔陽認為，體育100分是好事，能鼓勵孩子多運動，将有助于孩子們青春期心理調節。但她最關心的還是考試的公平、公正、公開。“體育考試會不會舞弊？我要不要給孩子報體育補習班？”

徐忠祥表示，會保證體育考試的“三公”，對舞弊者将嚴懲。“凡在考試中舞弊、申請免考中弄虛作假或外省轉入生不按規定核算成績的，我們将對當事學生按‘0’分計，對參與作假的教師按規定處罰。對于特殊考生，我們将嚴格審核材料，并向社會公示，接受監督，無異議後，再根據規定予以計分和備案。”

也有人提出可能有孩子通過做手術、戴角膜塑形鏡（OK鏡）、戴隐形眼鏡提高裸眼視力的問題。韓芳認為不必擔心，“18歲以上才能滿足做近視手術的條件。初中孩子不滿18歲，醫生是不會手術的。如果戴OK鏡和隐形眼鏡，眼科醫生是能夠發現的。”

此外，家長關注的焦點還有學業負擔與體育鍛煉“搶時間”的矛盾。昆明市第八中學學生家長王女士說：“如果其他課程學習壓力不減，體育可能會成新負擔。這也是家長一邊支持，一邊質疑的原因。”

鄭州大學教育學院教授羅志敏、首都體育學院教授王凱珍等認為，中考體育升至100分，學校相關的課程、場地設施等要跟上，否則會把學生推向課外培訓機構，增加學生與家長負擔。

“最好是通過學校體育課就教會孩子基本運動技能、專項運動技能，我贊成老師給孩子留體育家庭作業，但‘做加法也要做減法’，其他課程的作業量需要相應減少。”羅志敏說。

責任編輯： 焦鵬