一般寶寶滿月之後，醫生或母嬰店就會健議讓寶寶吃魚肝油，但網上還有說吃魚肝油會中毒，到底應該怎麼吃，讓我們來繼續看下去。
我們先來看一下魚肝油的主要成份：魚肝油是從鲨魚、鳕魚等的肝髒中提煉出來的脂肪，主要含有維生素A和維生素D，一般用于預防和治療維生素D缺乏引起的佝偻病以及維生素A缺乏引起的夜盲症等。
維生素A：是有助于寶寶視網膜發育的
維生素D：是有助于寶寶鈣質的吸收的，我們吃魚肝油的主要目的，就是為了促進鈣質的吸收，提升補鈣的效果。母乳中的維生素D含量較低，如果不補充，就會影響寶寶鈣的吸收。
根據科學研究維生素D适宜攝入量：3歲以内建議每天400IU，3歲以上建議400-800IU，
如果一直是純母乳喂養，建議至少補充到2歲。如果是配方奶喂養，可以根據奶量多少以及曬太陽情況酌情補充。
兩三歲以上的孩子可以通過戶外活動獲得較多的維生素D，如果孩子經常外出曬太陽而且每天喝奶吃飯都正常，一般來說可以不用額外補充了；如果是冬天或長期陰雨天季節，為了預防缺乏可以适量補充，比如隔三差五補一粒。
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