降血糖的食物及蔬菜和水果有哪些-tft每日頭條

糖尿病患者們對食物的挑剔遠高于減肥者，面對很多水果和蔬菜隻能望而卻步，因此，這些患者首先要做的就是降糖，用食物來降糖更安全健康，不會給患者帶來副作用，那麼在生活中有哪些食物可以降血糖呢？

降血糖的食物及蔬菜和水果有哪些（食物降糖更健康）1

洋蔥最突出的功效是抑制血糖的上升。雖然血糖可以通過化學制劑來抑制，但是有時候化學制劑的作用過強，反而會導緻低血糖。洋蔥沒有化學制劑那麼立竿見影的效果，但它使血糖降到正常之後就不會再下降了。

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降血糖的食物及蔬菜和水果有哪些（食物降糖更健康）2

山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯後血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調控。

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降血糖的食物及蔬菜和水果有哪些（食物降糖更健康）3

苦瓜雖苦，但有顯著的降血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%。苦瓜可煎湯或做涼菜，也可絞汁或曬幹後泡茶飲。

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降血糖的食物及蔬菜和水果有哪些（食物降糖更健康）4

南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質，并有促進胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜 100克，對改善症狀有良效。

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降血糖的食物及蔬菜和水果有哪些（食物降糖更健康）5

菠菜具有潤燥清熱、下氣調中、調血之功效。菠菜是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。小貼士：菠菜在烹調時一定要多注意，不然會影響腸胃哦！

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降血糖的食物及蔬菜和水果有哪些（食物降糖更健康）6

冬瓜含鈉量低而含鉀量高，并含維生素C，所以冬瓜能利尿、降低血糖，是糖尿病人理想食物。真心希望所有糖尿病患者可以控制血糖，健康生活。

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