香蕉煮什麼能解決便秘-tft每日頭條

香蕉煮什麼能解決便秘（便秘就靠吃香蕉）1

慢性便秘多因血虛腸燥所緻，可選用以下一些簡便易行、潤腸通便的藥膳來改善症狀。　

1.豬血菠菜湯

香蕉煮什麼能解決便秘（便秘就靠吃香蕉）2

菠菜3棵，豬血100克，洗淨煮湯後加入麻油及調料。每日早晨空腹食用一碗，連續食用半個月。豬血性味鹹平，可以軟化大腸中的燥便；菠菜養血止血、清熱、潤便。兩者合用，補而兼通，适宜于伴有體虛、貧血症狀的便秘患者。

2.松仁粥

香蕉煮什麼能解決便秘（便秘就靠吃香蕉）3

松仁15克，粳米30克。先将粳米煮成粥；再将松仁研磨成粉，加入粥内；再煮5分鐘。空腹食用，每日3次。适用于伴有氣血不足或熱病傷津引起的大便秘結患者。

3.柏子仁粥

香蕉煮什麼能解決便秘（便秘就靠吃香蕉）4

柏子仁20克，蜂蜜30毫升，粳米100克。将柏子仁去殼、搗爛，與粳米一起放入沙鍋内，加水煎煮；待粥将熟時，加入蜂蜜，再煮2分鐘，即可食用。柏子仁味甘，入心腎經，可養心安神；粳米米糠層的粗纖維有助于促進胃腸蠕動。适用于伴有虛煩失眠、心悸健忘、肌膚燥癢的便秘患者。

4.鎖陽粥

香蕉煮什麼能解決便秘（便秘就靠吃香蕉）5

鎖陽15克，粳米60克。将鎖陽洗淨、切薄片，與粳米同煮成粥。趁溫熱食用，每日1次。鎖陽性味甘溫，入肝、腎、大腸經，具有補益肝腎、潤腸通便功效。适用于伴有畏寒、手足不溫、腰膝酸痛等腎陽虛症狀的便秘患者。

5.桃仁芝麻桑椹泥

香蕉煮什麼能解決便秘（便秘就靠吃香蕉）6

核桃仁、黑芝麻各10克，桑椹60克，白糖少許。将前3味食材共研成泥狀，調入白糖，每日臨睡前用溫水送服。适用于伴有口燥咽幹、腰膝酸軟等腎陰虛症狀的便秘患者。

6.黑芝麻杏仁糊

香蕉煮什麼能解決便秘（便秘就靠吃香蕉）7

黑芝麻50克，杏仁6克，大米90克，當歸10克，白糖适量。前3味食材研磨成粉，放入鍋中，加入适量清水煮熟成糊狀；用當歸、白糖煎湯調服。每日1次，連續食用7日。适用于伴有頭暈眼花、面色萎黃、失眠健忘等偏于血虛的便秘患者。

作者：空軍軍醫大學第三附屬醫院主治醫師張敏主任醫師楊帆

編輯：熊恕

審校：謝濤

核發：萬洪新

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