不吃鹽能減肥嗎
不吃鹽減肥法其實不能達到減肥的目的，減少鹽分的攝入，可以暫時将體内的水分排出體外，但是并不能達到永久降低體重的效果。
所以想要徹底減掉體内的脂肪，必須确保自己攝入的熱量少于消耗的熱量，而且在醫學上也沒有“絕鹽減肥”的方法，所以妹紙們千萬不要輕易嘗試。
健康減肥怎麼做
1、合理控制飲食
所謂胖是吃出來的，所以想要瘦下來，一定要合理的控制自己的飲食，多吃蔬菜和水果，堅持少吃多餐原則。
謝絕高熱量食物攝入，與油炸和燒烤食物說88。一個人每天的熱量攝入減少800卡，一個月就能減少10斤的體重。此外，平時多攝入酸奶和蜂蜜，可以加速腸胃蠕動，減少便秘産生，對于打造易瘦體質有非常不錯的效果。
2、科學的體育鍛煉
想要成功減肥，絕對不能缺少有氧運動，如果你有條件的話，可以請一個私人健身教練輔導你；沒有條件的妹紙，也可以通過慢跑和跳繩來達到消脂的目的。
平時養成早睡早起的習慣，保證良好的睡眠質量，少吃宵夜和生菜剩飯，别小看這些小習慣，對于打造苗條身材都非常有幫助。
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