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生姜的養生方法和功效
生姜的養生方法和功效
更新时间:2025-07-11 15:18:27

這幾天溫度驟降,連嶺南都成功入冬了,寒邪咄咄逼人。

大冬天的,人們進補的熱情日漸高漲,脾胃壓力山大,難免會遇到腹脹、腹痛之類的問題。

辛溫散寒,溫胃還開胃,“廚房百搭君”生姜就能辦到。不用開火不用煎煮,切片外敷就很管用。

飯後總腹脹,貼腹部四穴

取新鮮的生姜洗淨,切成厚3~5毫米的薄片約10片備用。

取中脘、神阙、氣海、關元四個穴位處,用棉棒蘸取消毒酒精擦拭穴位。

取穴方法:

  • 中脘穴:在上腹部,前正中線上,臍上4寸(大拇指指間關節的寬度為1寸)。

生姜的養生方法和功效(生姜養生作用多)1


  • 神阙穴:在腹正中,肚臍中央。
  • 氣海穴:關元穴與神阙穴的中間點。
  • 關元穴:在下腹部,前正中線上,臍下3寸(除大拇指外的四個手指橫指寬度為3寸)。


生姜的養生方法和功效(生姜養生作用多)2

将1~2滴白醋滴在生姜貼敷皮膚的一面,然後将生姜片貼敷在上述四穴。

每個穴位可疊加貼姜片兩三片。用創可貼或者醫用膠布固定姜片,每次貼20分鐘,每日早晚各1次,連續7日。

敷貼後用紙巾擦拭幹淨,注意保暖。皮膚有破損處不可敷貼。皮膚敏感者應在一處試用,若有過敏症狀也不宜進行。

畏寒肢冷,貼三穴

想要改善怕冷、手腳冰涼之類的小毛病,敷貼穴位可選神阙、湧泉、足三裡三穴,敷貼方法同上。

取穴方法:

  • 湧泉穴:位于足底部,蜷足時足前部凹陷處。

生姜的養生方法和功效(生姜養生作用多)3

  • 足三裡:在外膝眼下3寸(4橫指寬)處。


生姜的養生方法和功效(生姜養生作用多)4

最後,小編再給大家講講生姜的其他幾種養生妙用~

還有3種妙用,健脾養胃、驅寒補陽

1. 生姜泡腳:補陽氣

把切片生姜放入水中,大火煮開。有一點注意,水溫以40℃~45℃為宜,泡腳時間不宜太長,最好不超過20分鐘。

生姜的養生方法和功效(生姜養生作用多)5


2. 醋泡姜:健脾胃,增食欲

生姜切成薄片,放到瓶子裡,倒入陳醋(或米醋),沒過姜片。可根據個人口味加入适量紅糖,扣上蓋子密封好,放冰箱裡腌制一周即可。

這個方法比較适合脾胃虛寒、消化不好的人。

3. 加一物煮水

  • 加橘皮:止嘔

取生姜9克、橘皮鮮品9克洗淨,水500毫升,煎成生姜橘皮湯,一天分兩次服用,能緩解惡心嘔吐感。

生姜的養生方法和功效(生姜養生作用多)6

  • 加紅糖:緩解經期不适

生姜5~10克(體寒的人可适當加量),紅糖15克。可将生姜拍碎或者磨成汁,加1杯清水、适量紅糖,加熱至沸騰15分鐘,即可飲用。

簡易做法:取紅糖,開水沖泡後,放入生姜絲焖五分鐘即可。

  • 加紫蘇葉:驅寒解表

生姜、蘇葉各3克,紅糖15克。将生姜、蘇葉洗淨切成細絲,加紅糖,再以沸水泡10分鐘即可。

此茶發汗解表、祛寒健胃,适用于風寒感冒,尤其對伴有惡心、嘔吐、胃痛、腹脹等證的胃腸型感冒更為适宜。

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