不知道減肥的你有沒有羨慕過明星他們，尤其是女明星，他們總能在很短的時間内就瘦下來，瘦到我們羨慕的樣子。

并且在電視上大家都會被無形地放胖，而那些明星卻怎麼看都是瘦的，你想知道她們的減肥方法嗎？

今天我們就來說一說陳喬恩的減肥方法吧！

早餐

吃半個西柚，不加糖也可以榨成汁。

兩個雞蛋，任何的一種除法都可以用。

兩塊培根。

午餐

半個西柚和早上的一樣，要求是一樣的。

沙拉裡邊放的資料呢都可以不限。

肉類，任何煮法也都可以。

晚餐

同樣是半個西柚

肉類，但是以魚肉為主。

然後就是一個二選一的選項，1綠色或紅色的蔬菜可以搭配任何的調味料，黃油也是可以的。2沙拉還是醬汁不限。

如果可以的話，在每餐前喝一杯低因的咖啡，或者是淡茶。

不能吃的蔬菜

白色蔬菜如白菜和卷心菜，花菜，紅薯，土豆，白洋蔥，芹菜。

可以吃的蔬菜

菠菜，椰菜，青瓜，西蘭花，胡蘿蔔，生菜，黃瓜，蘿蔔，番茄，洋蔥，紅椒。

注意

可以吃的任何肉類，蔬菜和沙拉，也可以用牛油果來烹饪，但必須完全是沒有糖和澱粉，這類能産生脂肪的食物。

特别注意：

1.盡量别喝咖啡，因為它會影響胰島素的分泌，從而會減慢整個脂肪燃燒的過程。

2.不能吃甜品和面包，這是絕對不可以吃的東西。

3.除了這份食譜中提到的食物，就是不要吃其他的食物或者飲料，當然水是除外的啦，如果嚴格按照我們說的來，就不會覺得肚子餓。

4.不要私自去剪師傅上的任何東西，特别是培根和沙拉，雖然大家可能會覺得培根特别的油膩，但是食譜上的各種食物混合産生化學原理，去燃燒脂肪的，而且西柚是特别重要的，是這份食譜中的觸發劑，他引導了整個的燃燒過程，所以西柚不可少。

以上呢就是陳喬恩的減肥處方啦！

1.經期敞開吃，并不會随着姨媽排出體外，該胖還是得胖。

2.濕氣的平常表現在臉上，背上痘痘多，大量冒油，口腔異味便秘，舌苔厚重，無精打采沒有力氣，肚子肥大，身材水腫，減不掉斤數。

3.減肥期間不能完全戒掉碳水，會影響大腦功能内分泌調節等，但精緻碳水，白米白面還可以，少吃。

4.蓮藕，南瓜，芋頭等蔬菜碳水含量高，其實是主食哦。

5.不是誰都有吃不胖的體質，你以為自己不會胖，其實是時候未到，少吃多餐。

6.身邊瘦的人吃飯都喜歡細嚼慢咽，不信你可以仔細觀察觀察。

7.吃宵夜不一定會長胖，關鍵是看總熱量有沒有超過标準值。

8.多吃蔬菜能減肥，但别用大油炒吃沙拉的話，盡量選檸檬汁，油醋汁，别吃沙拉醬。

以上就是我分享給大家的陳喬恩減肥法和一些減肥小妙招，希望對大家有幫助。