健康飲食有利于血脂控制，這6類食物對降低血脂有利。建議收藏起來。
第一，主食要增加粗糧雜糧的比例，比如各種豆類、燕麥、山藥。
第二，有一種植物油，相對來說比較健康，特别是橄榄油和亞麻籽油。不加熱的情況下是有益健康的，盡量少吃油炸食品和動物油。
第三，肉類當然是以魚類為主最好了，特别是深海魚，含有很多的不飽和脂肪酸，可以降低血脂，特别是甘油三酯。
第四，蔬菜水果也是鼓勵大家多吃的，如果沒有糖尿病的話，這些食品沒有限制，比如洋蔥、大蒜都有利于清除血脂。
第五，奶制品是鼓勵大家食用的。
第六，堅果、瓜子、花生、腰果這類堅果可以吃，但不要太多，建議每天不超過十克，換算成花生呢也就大概是10到20克的樣子。
您記住了嗎？我是胡穎醫生，大家可以關注我，我會跟您分享更多專業的醫學相關知識。
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