飲食與健康-tft每日頭條

首页

每日頭條

健康

飲食與健康

更新时间：2026-01-27 13:06:55

　　1、均衡飲食和适量運動對于人們十分重要。均衡飲食是指選擇多種類和适當分量的食物，以便能提供各種營養素和恰當熱量去維持身體組織的生長，增強抵抗力和達緻适中的體重。

　　2、在進食時，應該按照“飲食金字塔”的分量比例進食及每天喝充足水分，以促進健康。

　　3、均衡飲食使身體正常運作，有助于抵抗疾病，讓人時刻感到精力充沛并維持理想體重。如要達緻理想體重，最有效及可持續的方法便是保持健康飲食并進行适量運動。多吃煎炸和太甜或太鹹的食物可能會引緻肥胖，高血壓，高膽固醇等，有損人們的健康。

Comments

Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.

Show More Comments

推荐阅读

瑪卡的功效

1、有助于幫助我們更好地睡眠，可以起到提高我們的睡眠質量的作用。2、瑪卡這種植物具有一定的補腎壯陽的...

尿頻正常成人白天排尿4~6次，夜間0~2次，次數明顯增多稱尿頻。尿頻是一種症狀，并非疾病。由于多種原...

2026-01-27

肉桂葉炖湯的功效與作用

1、鎮靜止痛，肉桂葉中含有大量的醛類成分它們能直接作用于人類的神經，能調節神經功能，可以防止神過度興...

2026-01-27

中草藥老鼠耳可以拿來洗頭嗎

1、中草藥老鼠耳，老鼠耳菜入藥以後味澀微甘性質溫和，無毒性，内服時能消痰散結也能消風去積，外用老鼠耳...