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什麼東西補水美白

更新时间：2025-07-12 13:30:50

　　1、番茄：含豐富的維生素和茄紅素，是公認的“美白主角”。

　　2、牛奶：富含蛋白質，令體内新陳代謝有效進行，防止痘痘、黑斑等問題。

　　3、櫻桃：含鐵量是為蘋果的20倍，幫助血紅素生成，讓肌膚白裡透紅。

　　4、紅棗：維E含量居果蔬之冠，稱天然的維生素藥丸，能有效活血]潤膚。

　　5、檸檬：含大量的維生素C和果酸，内服可養顔，外可淡斑。

　　6、核桃：含亞麻酸油，上人體理想的肌膚美容劑，可以讓皮膚變得細膩、光滑、有彈性。

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