1、産後腹壁松弛，需要用一個腹帶幫助收腹，避免厚厚的腹壁墜着影響活動。收腹必須多做運動，産後體操、産後瑜伽等，鍛煉提肛肌，鍛煉腹肌。産後運動鍛煉腹肌才是真正能夠恢複體型，恢複過程一般是産後需要42天，整個人體逐漸恢複到原來沒有懷孕時的情況。
2、在飲食進行嚴格的控制。在睡前兩小時之内，最好不要在任何食物，不然身體容易發胖。盡量早點吃晚餐，這樣胃部在睡覺之前，才會有足夠的時間消化和清空，腹部也就不容易積聚太多脂肪。
産後肚子大怎麼恢複
更新时间：2025-08-31 04:00:44
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