酸奶的熱量多少-tft每日頭條

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更新时间：2025-06-28 15:00:36

　　1、100克牛奶的卡路裡為54千卡，全脂酸奶則為72千卡，即使是低脂酸奶，熱量也不低。

　　2、酸奶僅是對人體腸道比較好，能減少胃腸道感染幾率，但并沒有證據證明酸奶能促進消化。吃撐後食用酸奶相當于‘加餐’，不僅不會達到有助消化，反而會增加更多熱量。此外酸奶本身并不能糾正身體不規律、不正确或頻率低下的胃腸運動，也不含消化酶，并不能真正幫助消化其他的物質。

　　3、尤其是飯後再喝酸奶，相當于攝入更多的熱量，長期如此體重不僅不會變低，還會增加。所以，在合理膳食基礎上再飲用酸奶會增加肥胖風險。

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