1、一個好的睡眠環境，能讓孩子盡快的進入睡眠的狀态。為孩子營造一個好的居室氛圍。
2、對于怕黑的孩子。父母可以在孩子睡覺的時候，給孩子留下一盞小夜燈。放置一個孩子喜歡的玩偶陪伴着孩子。
3、不要選擇遮光太好的窗簾，可以适當的留有一些空間。早起太陽升起來的時候，讓陽光輕柔的照進屋裡來。
4、白天不要讓孩子睡的太多，尤其是午休的時候，一般半個小時，到一個小時。而且不要跟夜裡睡眠時間挨的太近。
5、白天讓他盡情的玩耍，釋放精力。晚飯的時候，不要讓孩子吃的太多，或者是調整吃晚飯的時間。這些都利于孩子睡眠。
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