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怎麼避免晚上關燈後看手機的危害

更新时间：2026-10-20 17:24:37

第一、開啟夜間模式一般晚上關了燈玩手機對眼睛的傷害特别大，因為手機屏幕的燈和四周漆黑比較起來，非常傷害眼睛。可以打開手機的夜間模式。

第二、小夜燈如果可以的話，最好不要關燈玩手機。如果無法避免的話，可以買一個小夜燈，放在床頭。

第三、不要側卧關了燈玩手機對眼睛的傷害比較大，為了不更加的傷害眼睛。不要側卧着玩手機，這樣眼睛一邊充血，更加的傷害眼睛。

第四、枸杞如果你經常關了燈玩手機，眼睛的傷害比較大。平常多吃一點多眼睛好的食物。比如枸杞。

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