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吃什麼對耳朵聽力好

更新时间：2026-01-26 22:44:34

　　1、多吃含鐵豐富的食物：缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導緻聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。

　　2、多吃富含維生素C、E的蔬菜、硬幹果：維生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人體對氧的利用率，改善末梢血流量，對内耳起保護作用。

　　3、耳垢原為保護耳道及防止外物留在耳道，如産生過剩又得不到适當的清理，便會堵塞耳道，令聲音難以傳入。

　　4、一種生長于耳道的良性腫瘤，因為擠壓聽覺神經，使訊息無法完整地通過。

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