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更新时间：2025-08-09 07:43:53

　　《中國跑步指南》《愛上跑步的13周》《跑步聖經》都不錯。

　　1、《中國跑步指南》作者：宋歌，簡介：教科學的方法，也有很多跑友案例，能讓人堅持跑下去的書；

　　2、《愛上跑步的13周》作者：加伊恩麥克尼爾，加拿大不列颠哥倫比亞運動醫學理事會，簡介：本書提供了中等強度的13周跑步行走計劃和指南，熱忱的跑步者從中能夠獲得一些非常關鍵的知識，這些知識将為他在盡可能減少受傷風險的前提下一步步實現預定的目标提供保障；

　　3、《跑步聖經》作者：喬治希恩，簡介：喬治希恩博士給我們講述了他

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