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健身房有氧運動有哪些

更新时间：2025-05-29 05:21:02

　　1、健身房中有氧運動主要包括跑步，自行車，登山器，劃船器，有氧團體操等等。

　　2、有氧訓練就是利用氧氣作為訓練的主要能量來源的訓練，簡單的說就是耐力訓練，比如跑步，有氧操，自行車，登山機等等。

　　3、因為這些運動所需的能量來自于氧氣，氧氣進入身體後和身體内的糖分發生反應，産生運動的能量。

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