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吃什麼容易減肥

更新时间：2026-01-27 01:10:01

　　1、減肥期間主要就是注意多吃一些熱量低的食物，也就是多吃一些清淡的蔬菜和水果。

　　2、主食上面主要就是注意多吃一些粗糧，含的熱量比較少。

　　3、可以适當的多吃一些玉米面、高粱米面，多吃一些白菜、西紅柿、黃瓜，蘿蔔或者是土豆，這些食物的熱量相對都比較低。

　　4、同時注意盡量不要吃一些油炸的食物，也注意盡量不要吃一些太甜的食物，注意不要喝酒，盡量少量多餐，才有利于達到減肥的效果。

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