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水果養生知識大全
水果養生知識大全
更新时间:2025-07-24 06:11:38

  1、水果的四性水果的四性即“寒、涼、溫、熱”四種屬性,而介于寒熱之間者則為平性。四性分類,可以明顯地針對體質不同選擇不同的水果食用。如寒性體質的人就不太适合寒性的水果,否則,會令身體“雪上托霜”,你的身體便會出現不适,違背了水果健康養生的宗旨。

  2、性寒涼的水果寒涼性水果具有清熱降火之功效,可以使人體能量代謝率降低,讓熱量下降。如西瓜、柿子、椰子、香蕉、草莓、香瓜、橘子、芒果、橙子等都屬于寒涼水果。适合熱性體質、熱性症狀者食用。

  3、性溫熱的水果溫熱性水果有驅寒、補虛,消除寒症之功效,可以使人體的能量代謝率提高,增加人體熱量。如桂圓、荔枝、桃、金橘、榴蓮等。适合寒性體質、寒性症狀者。

  4、性平的水果平性水果具有開胃健脾、補虛之功效,此類水果容易消化,身強體健者宜長期食用。如蘋果、葡萄、檸檬等。适合任何體質者食用。

  5、水果的五味水果有五味,“酸、甘、苦、辛、鹹”五味各有對應的人體器官和功效。水果的五味在食用時也要注意均衡食用,過食和偏食某一味,對人的身體都不利。

  6、甘味對應器官為脾,有滋養、補虛、止痛等作用。但甘味水果不可食用太多,否則易引起體内聚糖過多,容易使人發胖,或引起糖代謝疾病,尤其是糖尿病人不宜多食。

  7、苦味對應器官為心,有清熱、降火、解毒、除煩等作用。八、辛辛味對應器官為肺。有補氣、活血、發散風寒等作用,但是過多食用,會損耗氣力、損傷津液、引發上火等,所以不宜多食。

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