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女人55歲還能開始跑步嗎

更新时间：2026-09-14 10:18:53

　　1、女人五十五歲能跑步，跑步跟年齡沒關系，年齡不是阻礙跑步的屏障。

　　2、最佳時間是上午9點到10點和下午4點到6點。前者時空氣清新，體内腎上腺皮質激素水平達峰值。而根據生物鐘，約4點到6點身體的适應能力及體力的調動發揮最佳。

　　3、跑步主要看機體自身和外界環境條件。清晨體溫較低，血液粘稠，機體機能處于低下狀态。空氣中二氧化碳濃度較高，晨霧未散，不利于跑步。

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