1、月經血量較少的時候可以吃活血化瘀的食物，比如紅棗、核桃、枸杞、紅糖、生姜茶、菠菜、魚肉、紅豆、黑豆、烏雞湯、鲫魚湯、雞蛋以及牛奶等。另外，平時還可以用當歸、益母草、藏紅花以及丹參等中藥泡茶飲用。
2、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個别在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。
3、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
月經量少吃什麼
更新时间：2026-01-31 14:45:45
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