1、修身養性。現在的生活節奏普遍加快，很多人由于工作的超負荷，生活的不順心，變得非常焦慮。練字能夠放松人的精神，放慢生活的節奏。練字的時候，放慢節奏，一筆一劃，讓緊張的神經慢慢放松，調節人的情緒，使人不在那麼急躁，達到修身養性的目的。
2、健身延年益壽。現在的書法，不單單是練字寫字，很多老年人也把它作為一種運動。有很多草根書法家，用自己做的筆，沾着水在廣場上寫大字。這樣寫字，對人的身體也是很好的鍛煉。用特制的大筆寫字，可以鍛煉臂力，眼睛，活動大腦，對身體健康是很好的鍛煉。
除了這種水書，傳統的毛筆書法也是延年益壽，我國曆史上的書法家長壽的很多。練習書法，要求身直，身心都是很好的放松。
3、培養氣質。常言道，腹有詩書氣自華，經常練字，也能夠提高自己的書卷氣。可以寫詩詞，好的文章，對聯，這對自己文化水平的提高，和培養氣質非常有幫助。
4、給人好印象。人們常說，字如其人。長期練字，寫一手好字，在這個時代更是難得，也容易得到人們的認可。
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