身體肥胖的人群在飲食方面要嚴格限制脂肪和熱量的攝入量，不能吃這量較高的食物，否則會導緻人體肥胖，會影響到減肥的效果，最好不要吃月餅，月餅的熱量比較高，會影響到減肥的效果，而且容易導緻脂肪的堆積，高熱量食物有哪些,你的減肥敵人。

1.月餅。中秋節又到了，你準備好放開肚子吃月餅了嗎?

雙黃蓮蓉月餅熱量約為800千卡，相當于三碗飯。美味的月餅絕對是這個長假的頭号身材殺手。有些人喜歡

用月餅當早餐，月餅和白粥一起喝，兩食物都是很容易讓血糖升高的食物，促進脂肪囤積;而有些人喜歡用可樂或者瓶裝果汁一起就着月餅吃，是胖上加胖。建議：如果你正在減肥，每次最好隻吃四分之一個，以避免攝取過多的熱量和油脂。如果你不需要減肥，也别貪吃，當心腸胃負擔不了油膩的月餅，而且多吃也會上火呢。喝月餅時喝一些綠茶可以去油消脂。

2.花生醬

喜歡早餐吃面包加花生醬的你注意了!你隻需在面包上塗上一層細膩的鹹味花生醬，就會輕而易舉地讓你獲得192卡路裡的熱量，相當于在晚上吃了一碗白米飯。

3.培根

小編也是培根忠實粉絲!可是...一片厚厚的，質量優良的培根含有174卡路裡的熱量，這對于那些想要快速增加體重的人來說簡直是完美的選擇。

4.普通可樂

一杯可樂375ml，熱量168千卡。可樂是大家最常喝的飲料，吃漢堡薯條的時候當然要配可樂;聚餐的時候要喝可樂、就連在家上網也不忘打開一罐可樂。就算不和食物搭配，許多人也養成了一天喝一杯可樂的習慣。這是因為可樂裡的咖啡因和特殊配方，容易讓人上瘾。雖然現在市面上已經有低卡可樂，不過還是有許多人不能适應代糖的特殊味道。如果您已經不能一天沒有可樂，那麼最好多做一點運動來消耗多餘的熱量。因為一天一罐，就可以讓您在一年後發胖8公斤。更可怕的是，喝下的可樂不但不會讓你有飽足感，可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。不隻是可樂，其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。

5.啤酒

一瓶啤酒，600ml，熱量250千卡，成年男子晚餐喝三瓶啤酒相當于多吃了一頓晚飯。

朋友一起聚餐或是在唱歌的時候，啤酒更是免不了的助興角色。不過，一天隻喝一罐啤酒，一年之後卻會換來7公斤的體重。這也就是為什麼啤酒會有液體面包的稱呼，而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的啤酒肚。啤酒裡面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養素，所以除了讓您發胖之外，對健康沒有任何幫助。

建議：如果你想減肥，聚餐時少喝一些啤酒。更不要養成每天喝啤酒的習慣，也不要在睡 喝啤酒，因為啤酒有利尿的作用，睡前喝就會造成大量的水份聚積在體内，也會造成夜晚頻尿的現象。

高熱量食物有哪些,你的減肥敵人，對于想要瘦身減肥的人群來說，最好做到飲食與運動相結合，能夠取得好的減肥效果，在警示方面要嚴格限制熱量的攝入量，不能吃高熱量和高脂肪的食物，否則會影響到減肥的效果，甚至還會導緻身體更加肥胖。