1、在家按摩也需要做下準備工作，應注意以下幾點：必須先卸妝。确認手部潔淨。長頭發的需把頭發全部紮起來。可根據個人喜好準備按摩油。然後放松身心。
2、從下巴沿下颚骨至耳後。先用手把按摩油輕輕塗抹在下巴沿下颚骨至耳後部位，慢慢打圈，使按摩油布滿整個按摩部位。然後用你的食指指腹，從下巴沿下颚骨輕輕按壓至耳後發際處，再迂回按壓，連續重複3次。
3、下頸部至鎖骨。同樣用精油先打圈擦滿整個頸部，擡高下颚，用手由上往下輕抹頸部。可雙手同時進行，切記力度适中，不是力氣越大效果就越明顯哦，在由左往右，由右往左輕輕的有節奏的進行頸部按摩，連續重複3次，可以促進淋巴排毒!
4、從額中至發際，繞過耳後滑至頸部鎖骨。用沾滿按摩油的指腹輕輕從額中至發際出發，繞過耳後再滑向至頸部鎖骨處，一路輕抹，注意指腹處要有足夠的按摩油，以免太幹摩擦肌膚，會産生疼痛感。同時要注意力度的把握，不要讓自己有不舒服的感覺，連續重複3次，再進行下一個動作。
5、眼頭沿顴骨上方至耳後，再滑下至頸部鎖骨。把指腹置于眼頭處，開始第四個動作。從眼頭往下沿顴骨上方一路至耳後，再滑下到頸部鎖骨，做這個動作的時候。可把手肘置于桌子上面，然後兩手同時進行，有點類似于我們的眼保健操的姿勢，注意動作要一氣呵成，中間不要停斷，把握好速度，連續重複3次。這個動作也可減少眼部。
6、鼻翼沿顴骨下方至耳後，再滑下頸部至鎖骨。最後一個動作。跟上一個大緻動作是一樣的，不過這次的出發點在鼻翼上，指腹從鼻翼沿灌骨下方至耳後，再再滑向至頸部鎖骨處。這個動作也是一樣連續重複3次。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
